8 Tips Ampuh Mengatasi Lidah Bercak Hitam

Warna lidah sehat dan normal umumnya berwarna merah muda. Lidah bercak hitam, bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan dalam rongga mulut.

Menjaga kesehatan mulut merupakan langkah dasar yang sangat penting. Sebab, masalah di mulut dapat menyebar ke seluruh tubuh dan berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih serius.

Salah satu gejala yang paling umum adalah perubahan warna pada lidah. Dalam kesempatan ini, Mydents Dental Care akan membahas lebih dalam mengenai kondisi lidah hitam.

Penyebab Lidah Bercak Hitam

Mengapa lidah ada bercak hitam? Kondisi ini tergolong tidak wajar, terutama jika disertai perubahan tekstur seperti bulu. Tentu saja hal ini bisa menimbulkan kekhawatiran. Lalu apa sebenarnya faktor yang menyebabkan muncul nya bercak hitam atau perubahan warna lidah menjadi gelap kehitaman?

1. Pertumbuhan Bakteri yang Terperangkap di Papila Lidah

Penyebab kondisi lidah bercak hitam dapat terjadi karena bakteri yang terperangkap di papila lidah, yaitu bintik-bintik kecil di permukaan lidah.   

Penumpukan bakteri yang terperangkap di papila lidah memicu timbulnya lidah berjamur. Akibatnya, permukaan lidah tampak seperti memiliki lapisan baru yang menjadi perangkap untuk sisa makanan, minuman, serta partikel lainnya.

Contohnya, jika Anda tidak memiliki kebiasaan membersihkan lidah, sering mengonsumsi kopi, dan merokok, kondisi tersebut cenderung meningkatkan resiko perubahan warna lidah menjadi hitam.

2. Kebiasaan Minum Minuman yang Mengandung Kafein

Penyebab lidah ada bercak hitam dapat berkaitan dengan kebiasaan minum minuman yang mengandung kafein, seperti teh dan kopi. Warna gelap dari minuman ini dapat menumpuk dan terperangkap pada papila sebagaimana yang sudah kami jelaskan di poin pertama.

Biasanya, bintik hitam di lidah dapat hilang jika Anda membersihkannya menggunakan alat pembersih khusus. Namun, jika kebiasaan ini berlangsung dalam jangka waktu lama, dapat menyebabkan iritasi pada permukaan lidah dan berisiko memicu infeksi. 

3. Kebersihan Mulut Buruk

Menjaga kebersihan mulut bukan hanya menyikat gigi, tetapi juga merawat gusi dan lidah. Jika lidah tidak dibersihkan secara rutin, warnanya dapat berubah menjadi lebih pekat, terutama jika disertai dengan kebiasaan mengonsumsi kopi, seperti yang dijelaskan pada poin sebelumnya.

Selain itu, penggunaan obat kumur yang tidak sesuai atau mengandung zat pengoksidasi seperti peroksida, juga dapat meningkatkan risiko perubahan warna lidah menjadi lebih gelap. Ciri-ciri lidah sehat bisa dilihat dari warnanya yang merah muda. Jika warnanya gelap atau hitam, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kebersihan mulut yang perlu segara diperhatikan.

4. Mulut Kering (Xerostomia) yang Meningkatkan Pertumbuhan Bakteri

Apakah Anda tahu bahwa kondisi xerostomia atau mulut kering dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri di dalam mulut? Secara alami, mulut manusia mengandung bakteri baik dan jahat dalam jumlah normal. Namun, jika jumlahnya berlebihan, dapat memicu terbentuknya endapan berwarna hitam di papila lidah.

Maka dari itulah usahakan tetap terhidrasi dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang cukup. Sehingga tubuh bisa memproduksi air liur secara optimal untuk mencegah xerostomia dan mencegah keratin melekat terlalu lama di papila lidah.

Selain itu, kondisi mulut kering juga dapat menimbulkan dampak buruk yang lain, seperti bau mulut yang tidak sedap.

5. Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan Lunak

Tekstur makanan yang agak kasar sebenarnya dapat membantu mengikis dan membersihkan sisa makanan halus yang menempel di permukaan lidah. Sebaliknya, jika seseorang hanya mengonsumsi makanan lunak tanpa pernah mengonsumsi makanan bertekstur, endapan pada lidah dapat lebih mudah terbentuk.

Akibatnya, keratin terus mengendap di papila, membuat lidah ada bercak hitam yang gelap. Jika Anda harus mengonsumsi makanan lunak karena alasan tertentu, pastikan untuk rutin membersihkan lidah agar tetap terjaga kebersihannya.

6. Mengisap Rokok dalam Jangka Waktu Lama

Penyebab lain dari lidah hitam berikutnya adalah produk tembakau. Kondisi ini lebih berisiko bagi perokok aktif. Karena asap rokok yang dihisap melalui mulut dapat menodai papila lidah. 

7. Efek Samping Obat Tertentu

Penyebab lain yang perlu diperhatikan adalah efek samping obat tertentu. Salah satu contohnya adalah obat antibiotik minosiklin, yang bekerja dengan membunuh bakteri jahat dan baik. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan mikroorganisme di rongga mulut.

Mulut manusia sebenarnya membutuhkan keseimbangan antara bakteri baik dan jahat dalam jumlah yang normal. Ketika keseimbangan bakteri ini terganggu, papila lidah dapat menjebak lebih banyak ragi, keratin, dan protein, serta memicu pertumbuhan bakteri baru yang berkontribusi pada perubahan warna lidah menjadi hitam.

Apakah Kondisi Lidah Bercak Hitam Berbahaya?

Secara umum, kondisi ini tidak berbahaya dan cenderung bersifat sementara, bahkan lebih aman dibandingkan munculnya  bintik putih di lidah. Lalu, lidah bercak hitam biasanya dapat hilang dengan sendirinya jika dibersihkan secara rutin dan sesuai prosedur yang benar.

Meskipun tergolong sementara dan tidak berbahaya, memahami penyebabnya tetaplah penting agar Anda dapat mengambil langkah pencegahan yang tepat dan menghindari kondisi serupa yang akan datang. 

Gejala Lidah Bercak Hitam

Kondisi ini mencangkup perubahan warna, berkurangnya sensitivitas pengecap lidah, hingga gejala lainnya. Berikut adalah beberapa gejala lidah hitam yang perlu Anda ketahui:

1. Warna lidah lebih gelap, mulai dari kecoklatan hingga kehitaman. Umumnya, perubahan warna terjadi hanya pada bagian tengah lidah dan tidak menjangkau bagian depan serta samping. Anda bisa melihat lebih lengkap dalam bagian lidah dan rasa.
2. Lidah terlihat seperti berbulu. Hal ini terjadi karena penumpukan bakteri dan keratin akibat papila lidah yang memanjang, menciptakan tampilan seperti rambut atau bulu pada lidah.
3. Sensitivitas lidah berkurang.  Akibat papila yang tertutup oleh lapisan keratin dan bakteri, kuncup pengecap menjadi kurang sensitif. Hal ini menyebabkan rasa makanan dan minuman terasa kurang kuat atau berbeda dari biasanya.
4. Muncul rasa aneh di mulut. Rasa yang mungkin muncul adalah rasa pahit, seperti logam, atau bahkan rasa tidak sedap di mulut yang muncul secara terus menerus baik saat makan atau minum.
5. Muncul aroma tidak sedap (halitosis). Lidah hitam seringkali disertai dengan bau mulut tidak sedap, terutama jika diakibatkan oleh pertumbuhan bakteri yang tidak terkendali. Hal ini menjadi gejala lidah bercak hitam jika sebelumnya Anda tidak mengalami masalah bau mulut karena alasan lain seperti karang gigi.
6. Dalam beberapa kondisi, Anda juga mungkin mengalami sensasi terbakar, gatal, atau ketidaknyamanan di permukaan lidah, terutama jika kondisi ini disertai dengan infeksi jamur atau bakteri. 

Lidah bercak hitam biasanya dapat diatasi dengan perawatan mandiri di rumah, seperti meningkatkan kebersihan mulut dan mengubah kebiasaan tertentu. Namun, segera konsultasikan dengan dokter jika gejala tidak kunjung membaik atau bahkan memburuk.

Tips Ampuh Mengatasi Lidah Bercak Hitam

Jika Anda mengalami lidah bercak hitam akibat penumpukan bakteri, keratin, atau faktor lainnya, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Kabar baiknya, langkah-langkah berikut dapat Anda mulai lakukan dari rumah.

1. Sikat Gigi

Menyikat gigi secara rutin dua kali sehari dengan teknik yang benar dapat membantu menghentikan dan mencegah penyebaran bakteri penyebab lidah ada bintik hitam, sekaligus mencegah infeksi lebih lanjut pada rongga mulut.

2. Membersihkan Lidah

Cara yang paling sederhana namun efektif adalah membersihkan lidah menggunakan alat pembersih lidah (tongue scraper). Selain itu, biasanya pada sikat gigi modern sudah dilengkapi dengan alat pembersih lidah di bagian belakangnya. Membersihkan lidah secara rutin akan membantu mengangkat noda hitam serta mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur di permukaan lidah.

3. Berkumur

Berkumur secara rutin menggunakan obat kumur antiseptik dapat  menjaga keseimbangan bakteri di dalam mulut. Jika mulut terasa kering, berkumur dengan air putih juga dapat membantu.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Kekurangan cairan dapat menyebabkan xerostomia atau mulut kering, yang dapat mempercepat pertumbuhan bakteri dan penumpukan keratin di lidah. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan harian agar produksi air liur tetap optimal dan mulut tetap terhidrasi.

5. Kurangi Konsumsi Kopi dan Teh

Batasi konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh atau pastikan untuk berkumur setelah meminumnya jika anda ingin mengatasi lidah bercak hitam dengan lebih efektif. 

6. Berhenti Merokok

Selain menjadi salah satu penyebab perubahan warna pada lidah, kebiasaan ini juga meningkatkan risiko penyakit mulut seperti masalah pada gusi dan kanker mulut. Berhenti merokok akan membantu mencegah lidah hitam sekaligus meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.

7. Konsumsi Makanan Bertekstur

Selanjutnya, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang memiliki tekstur kasar, seperti sayur dan buah, dapat membantu mengikis noda hitam di permukaan lidah. 

8. Periksa ke Dokter Gigi

 Jika noda hitam di lidah tidak hilang setelah melakukan perawatan di rumah, segera konsultasikan dengan dokter gigi. Dokter gigi merupakan tenaga profesional yang dapat memberikan solusi medis terbaik sesuai dengan kondisi Anda.

Kapan Anda Perlu Ke Dokter?

Jika lidah bercak hitam dapat diatasi dengan pengobatan rumahan, apakah tetap membutuhkan konsultasi dengan dokter gigi? jawabannya ya, karena dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat menjadi indikasi masalah kesehatan yang lebih serius. Berikut beberapa kondisi yang mengharuskan Anda segera memeriksakan diri. 

1. Tidak Tahu Pasti Penyebab Lidah Hitam

Jika Anda tidak yakin dengan penyebab lidah berubah warna menjadi hitam, berkonsultasi dengan dokter gigi adalah alternatif yang bijak. Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui penyebab pasti dan memberikan solusi medis yang tepat.

2. Khawatir untuk Mengobati Sendiri

Jika Anda merasa khawatir melakukan perawatan mandiri di rumah karena takut salah langkah atau merasa kurang yakin, mendatangi dokter gigi menjadi pilihan terbaik, mengingat biaya perawatan gigi yang cukup terjangkau. Dengan begitu, Anda dapat menghindari komplikasi yang lebih serius, yaitu dari kondisi yang tidak berbahaya menjadi berbahaya.

3. Muncul Gejala Penyakit Lain

Jika Anda merasakan perubahan warna lidah jadi hitam disertai dengan gejala penyakit lain di rongga mulut, sebaiknya segera mendatangi dokter gigi. Misalnya, lidah hitam yang dibarengi dengan sakit gigi, lidah bintik merah, lidah kuning, sariawan di langit-langit mulut, peradangan dan sebagainya.

4. Lidah Bercak Hitam Tidak Hilang

Jika setelah mencoba membersihkan lidah dengan berbagai cara namun noda hitam di lidah tidak kunjung menghilang, sebaiknya Anda segera konsultasikan ke dokter gigi. Pemeriksaan lebih lanjut dapat membantu mengidentifikasi kemungkinan penyebab lain yang lebih serius, seperti infeksi jamur atau kondisi medis tertentu. 

5. Menginginkan Diagnosis dan Pengobatan Profesional

Jika Anda merasa lebih yakin dengan bantuan tenaga medis, jangan ragu untuk mengunjungi dokter gigi. Dengan pemeriksaan profesional, Anda akan mendapatkan diagnosis medis yang akurat, rekomendasi pengobatan yang tepat dan penanganan yang sesuai dengan kondisi spesifik Anda. Ini jauh lebih baik daripada hanya menduga-duga sendiri.

Mendatangi dokter gigi sebenarnya bukan hanya saat mengalami masalah kesehatan mulut.

Saran terbaik adalah mengunjungi dokter gigi minimal 6 (enam) bulan sekali. Dengan melakukan kunjungan rutin, dapat membantu Anda menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut, serta mendeteksi masalah sejak dini sebelum berkembang menjadi kondisi yang lebih serius.

Kesimpulan

Lidah bercak hitam umumnya tidak berbahaya bagi kesehatan. Berubahnya warna lidah normal menjadi gelap kehitaman, merupakan indikasi dari kebiasaan sehari-hari seseorang. Meski begitu, hal ini dapat mengurangi sensitivitas kuncup pengecap di papila lidah.

Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini dapat berkembang menjadi masalah kesehatan mulut yang lebih serius.

 Lidah hitam adalah tanda adanya pertumbuhan bakteri yang tidak terkendali di dalam mulut. Kondisi ini dapat disebabkan oleh penumpukan bakteri, jamur, sisa makanan, atau keratin yang berlebihan pada permukaan lidah. Ketidakseimbangan mikroorganisme di dalam mulut ini juga dapat berpotensi memicu penyakit lainnya di dalam mulut.

Kondisi ini seringkali disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya;  kebiasaan minum kopi dan teh, kebersihan mulut yang buruk, mulut kering, merokok, hingga efek samping obat-obatan atau dalam masa pemulihan suatu penyakit tertentu.

Cara utama untuk mengatasi lidah bercak hitam yang pertama adalah  menghindari semua faktor penyebabnya. Selain itu, Anda bisa melakukan langkah pencegahan seperti rutin menyikat gigi, membersihkan lidah, berkumur dengan air putih atau obat kumur mencukupi asupan air putih, serta mengurangi konsumsi kopi, teh dan rokok.

Anda perlu berkonsultasi dengan dokter gigi jika tidak mengetahui penyebab pasti lidah hitam, merasa khawatir untuk melakukan pengobatan mandiri, mengalami gejala penyakit lain, atau jika bercak hitam tidak hilang meskipun sudah dilakukan pembersihan.

Faktanya, periksa gigi ke dokter bukan hanya saat mengalami masalah kesehatan mulut saja, tetapi juga disarankan untuk melakukan pemeriksaan setidaknya setiap enam bulan sekali sebagai langkah pencegahan.

Nah, demikian informasi mengenai lidah bercak hitam dan  cara mengatasinya. Semoga bermanfaat, ya!

Ditinjau oleh: drg. Nisti Yulia